Stretching: Legs

fitness

Sitting all day? 👩🏼‍💻👨🏻‍💻

As a neuroradiologist, my main job is to acquire and assess images of brain, spine and peripheral nerves 🧠 This means: sitting in front of big screens most of the day 🖥👩🏼‍⚕️🖥. I love my job but feeling totally stiff afterwork is no surprise then. So, here is my remedy: Regular stretching helps me to stay flexible and balanced 🤸🏼‍♀️. 

In this video I show you my favorites to basically stretch everything there is in our legs. I do them every day because I feel the effect – and also feel it when I miss one. 

❗️Important: do it regularly and do it smoothly (no pain!). Hope they inspire you & make you feel better too! 🙏🏼☺️

Den ganzen Tag sitzen? 👩🏼‍💻👨🏻‍💻

Als Neuroradiologin besteht meine Hauptaufgabe darin, Bilder von Gehirn, Wirbelsäule und peripheren Nerven zu erstellen und auszuwerten. Das bedeutet, die meiste Zeit verbringe ich vor großen Bildschirmen  🖥👩🏼‍⚕️🖥. Ich liebe meinen Job, aber Verspannungen sind da kein Wunder. Meine Rezept: regelmäßiges Dehnen hilft mir beweglich und ausgeglichen zu bleiben 🤸🏼‍♀️. 

In diesem Video möchte ich meine Lieblingsübungen zeigen, die so gut wie alles dehnen, was unsere Beine zu bieten haben. Für mich sind sie zur täglichen Routine geworden, weil ich die Wirkung wirklich spüre – und auch, wenn ich sie mal auslasse. 

❗️Wichtig: regelmäßig und sanft (keinesfalls schmerzhaft!). Ich hoffe, dass sie euch inspirieren und auch etwas entspannen! 🙏🏼☺️

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